Познавательный час «Искусство правильного питания»

Фото: adm-bolhov.ru

Главная цель питания – получение силы и энергии для активной деятельности, сохранение нормального веса и поддержание тела в здоровом состоянии на долгие годы.

25 марта в Межпоселенческой центральной библиотеке им. А.Н. Апухтина, в рамках клуба «Домашняя академия», состоялся познавательный час «Искусство правильного питания». Прежде чем начать разговор, присутствующим было предложено небольшое тестирование «Как Вы питаетесь?». К сожалению, результаты тестирования не порадовали. Только несколько человек умеют найти золотую середину в выборе блюд, остальным надо пересмотреть свое отношение к питанию. Оно должно быть разнообразным, и, конечно, надо обязательно учитывать возраст.

Зав. отделом обслуживания Надежда Михайловна Беликова познакомила участников встречи с правилами питания для тех, кому за… Оно должно быть сбалансированным и разнообразным. В рационе пожилого человека непременно должны присутствовать свежие фрукты и овощи, нежирное мясо, рыба, молочные продукты, продукты, богатые глюкозой и т.д. Немаловажен и режим питания. Идеальный вариант – пяти или шестиразовое питание и обязательно небольшими порциями. Надежда Михайловна уделила внимание продуктам, ежедневное употребление которых, создает омолаживающий эффект. К ним относятся: вода, йогурт, тыква, кукуруза, творог, чеснок, овсянка, рыба и мн. др.

Гостей заинтересовали книги о правильном питании, представленные на книжной выставке «Питание и здоровье».

В ходе встречи, присутствующие познакомились с золотыми правилами приема пищи: есть надо регулярно в одно и то же время; избегать фастфуда, сладких газированных напитков; меньше есть картофеля, булок и сладостей; за столом не разговаривать по телефону, не смотреть телевизор; есть надо 4- 6 раз в день, понемногу, не позднее 19.00. Перед сном не есть, лучше выпить стакан кефира.

В заключении всем присутствующим пожелали крепкого здоровья!

 
По теме
Уважаемые сотрудники колонии- поселения №7. Разрешите от всей души поздравить вас с 25- летием со дня основания ФКУ КП- 7 УФСИН России по Орловской области.
13.12.2018
Что такое «Муму»? - ОГАТ Безмолвие – это когда не хочется говорить? Когда нечего сказать? А может, когда слова попросту не нужны?
07.12.2018
 
Уважаемые женщины Мценского района!   В последнее воскресенье ноября мы отмечаем - День Матери.
01.12.2018
В Орле столкнулись две маршрутки - OrelGrad.Ru Пострадала молодая пассажирка В Орле на улице Московской столкнулись две маршрутки, сообщили в УГИБДД по Орловской области.
14.12.2018 OrelGrad.Ru
Максимальное наказание, предусмотренное законодательством за данное преступление - лишение свободы на срок до трёх лет.
13.12.2018 Орёл-регион
Традиции русского чаепития! - Администрация Болховского района 13 декабря 2018 года у Болховским краеведческом музее прошла краеведческая гостиная: «Традиции русского чаепития» — к международному дню чая , который отмечают 15 декабря .
14.12.2018 Администрация Болховского района
«Страницы военной истории Орловского края»: слава потомков - пример для молодёжи - Орёл-регион 7 декабря в Орловском краеведческом музее проходила научная конференция «Страницы военной истории Орловского края», собравшая специалистов из разных регионов Центральной России.
13.12.2018 Орёл-регион
Выставка приурочена к 110-летию Орловского фотографического общества. У посетителей музея появилась возможность ознакомиться с редкими материалами из фондов краеведческого музея, где хранится более 32 тыс.
14.12.2018 Орёл-регион
№42 (535) от 12 декабря 2018 г. Приятная новость пришла из г.Кирова, где в число победителей межрегионального конкурса дипломных дизайн-проектов «Студи-2018» вошла выпускница Орловского художественного училища Софья Козлова.
12.12.2018 Орловская среда
Орловчанки выбирают бокс - Орловское информбюро Хук, джеб, апперкот - это названия ударов в боксе. И они, конечно, более привычны мужскому уху.
13.12.2018 Орловское информбюро
Завершено расследование уголовного дела в отношении преступной группы, члены которой за взятки предоставляли места на кладбищах города Орла - Следственный комитет   Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Орловской области завершено расследование уголовного дела в отношении бывшего начальника отдела инвентаризации захоронений Муниципального казенно
14.12.2018 Следственный комитет
Андрей Клычков обсудил основные пункты инвестиционного послания с фракциями Орловского областного Совета народных депутатов - Орёл-регион В преддверии знакового для нашего региона события губернатор встретился с лидерами фракций КПРФ, ЛДПР и партии «Справедливая Россия».
14.12.2018 Орёл-регион
13 декабря Орловский колледж культуры и искусств отметил 50-летие. На праздничном юбилейном концерте «Устремлённые в будущее» собрались преподаватели, студенты, выпускники разных лет, будущие абитуриенты и гости праздника.
14.12.2018 Орловская среда
За прошедшие сутки на территории Орловской области всего было зарегистрировано 34 ДТП, из них 4 ДТП с пострадавшими, в результате которых 4 человека получили телесные повреждения, погибших нет.
13.12.2018 InfoOrel.Ru